마음 (4122)


축복경(Mangala sutta)

2.
많이 배우고 익히며, 자신을 절제하고 훈련하여, 이치에 맞는 말을 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

부모를 잘 봉양하고, 아내와 자식을 잘 보살피며, 해야 할 일을 잘 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

나누고 베풀며, 정의롭게 살고, 친지를 보호하며, 비난받지 않는 행동을 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

악한 일을 멀리하고, 술을 삼가고, 가르침을 부지런히 행하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

-[大念處經] 에서-

만결회원여러분!
운동보다 중요한 아프지 않고 장수하는 9가지 습관을 소개합니다.

1, 몸을 따뜻하게
체온 유지로 혈액순환을 원활하게 하고 면역력을 높여요.

2, 혀를 자주 굴린다.
혀를 굴리면 뇌를 자극해 치매예방에 도움을 줍니다.

3, 발을 따뜻하게
따뜻한 발이 혈액순환과 피로회복에 효과적입니다.

4, 목을 따뜻하게
목을 따뜻하게 감싸면 노화를 늦추고 면역력이 올라갑니다.

5, 잠이 보약이다.
충분한 수면이 면역 체계를 튼튼하게 만듭니다.

6, 따뜻한 물을 자주 마시기
소화기 건강과 변비예방에 좋은 따뜻한 물 한잔 잊지 마세요.

7, 소변은 참지 말아요.
소변을 참으면 신장 결석과 방광염 위험이 높아집니다.

8, 녹차를 자주 마시기
하루 3잔의 녹차가 폐 건강을 지키고 암 위험을 낮춥니다.

9, 몸을 자주 움직인다.
가벼운 움직임이 우울증을 예방하고 긍정적인 에너지를 줍니다.

지인이 보내준 위의 아프지 않고 장수하는 9가지 습관은 몸과 마음을 건강하게 하는 근간이 될 것입니다.

꾸준히 실천해 보시면 많은 도움이 되리라 믿습니다.

산이 푸르니 물이 흐르고
꽃이 피니 새들이 노래하네.

얼굴에는 미소
마음에는 자비

산사는 이제 봄빛이 완연합니다.
도량 곳곳에 산수유와 목련꽃, 매화꽃, 동백꽃 등등 산에는 진달래와 수많은 야생화들이 피어나 도량을 장엄하고 있습니다.

우리 스님들 역시 봄빛과 함께 봄산철 정진을 이어가고 있습니다.

오늘도 선물같은 축복의 하루를 십분 선명상과 함께 가장 진실하고 가장 행복한 하루 이어가시길 진심으로 위로하고 응원합니다.

천년고찰 천축산자락 불영사 청향헌에서

佛影寺 住持 心田一耘 合掌.

* 위 사진은 산수유와 목련꽃, 매화와 동백꽃 등이 아름답게 피어있는 법영루 주변의 청정하고 평화로운 봄풍광입니다.