마음(719)


<건강을 다스리는 법>
우리가 건강을 다스리는 데에는 물을 잘 마시는 법을 알아야 합니다.
물은 식사 전에 마셔야 합니다.
"뱃맨 켈리지"의 저서에 의하면 물을 가장 적절한 시간에 마셔야 하는데, 먼저 음식을 먹기 30분 전이라 합니다.

음식을 먹기 위해 30분 전에 물을 한 컵 마시면 이로 인해 소화관이 준비를 하게 된답니다. 특히 위염이나 십이지장염,흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이 있을 때는 반드시 꼭 지켜야 할 사항이랍니다.
식후 2시간 30분이 지난 뒤 물을 꼭 의무적으로 맥주컵으로 한 컵을 마셔야 하며 특히 아침에 일어나자마자 맥주컵으로 생수 한 잔을 마시면 긴 수면 중에 생긴 탈수를 바로잡는다 합니다.

그렇게 물을 마시게 되면 우리의 몸을 가장 효과적으로 완화시키는 역할을 한다고 ''물. 치료의 핵심이다''에서 말하고 있습니다.

그러나 우리에게는 마음이 먼저입니다.
마음에 따라서 사람의 기분은 달라집니다. 사람의 몸에 기가 막히면 기의 흐름에도 마음에 따라서 몸이 좋아지거나 나빠지기도 합니다. 그래서 우리는 살아가면서 마음공부가 필요합니다.
-「옮겨온 글」에서-

만결회원여러분!
여름에는 건강을 잘 챙겨야 합니다.
음식은 익혀서 드시고, 물은 끓여서 마시는 것이 좋으며, 음식은 제 때에 드시는 것이 좋고 과식하지 말며, 음식을 드실 때는 꼭꼭 씹어서 먹는 습관이 중요합니다.

과식은 만병의 근원입니다.
음식을 드시고 난 후에는 반드시 가벼운 산책이나 가벼운 운동을 하시는 것이 여름 건강을 지키는 비결입니다.

이제 여름장마가 시작된 것 같습니다.
불영사에도 지금 비가 내리고 있습니다.
특히 장마철에는 더욱 건강을 잘 챙기시길 부탁드립니다.

오늘도 회원여러분 건강하시고 행복하시길 그리고 편안하고 경쾌한 휴일 맞이하시길 진심으로 기원 드립니다.

천년고찰 천축산자락 불영사 청향헌에서 비가 내리는 평화로운 한여름 아침날에....

불영사회주 심전일운 합장