마음(816)


우리가 흔히 일상에서 받는 스트레스 또는 화(분노)를 잘 조절하지 못해 온갖 불협화음이 일어납니다.

명상은 지금 현재 일어나는 자신의 마음을 그대로 관찰하기 때문에 화가 일어나기 전에 화를 다스릴 수 있습니다.

호흡 명상
들숨과 날숨에 마음을 모으는 명상에서 다른 망상들이 일어나면 그 망상을 상관하지 말고 바로 들숨 날숨으로 다시 돌아오면 됩니다.

마음이 편안해지고 들숨 날숨이 지속적으로 집중이 잘 되면 여러 가지 좋은 현상을 체험할 수
있을 것입니다.

행복한 상태가 유지 되면서 고통과 의심이 사라짐을 느끼게 될 것입니다.
일상에서 마음을 집중한다는 것은 쉽지 않습니다.

그러나 마음을 집중하지 않으면 수많은 고통과 싸워야 하며 평정심 내지는 평상심을 유지 하지 못해 늘 불안하고 미워하고 원망하는 삶으로 괴로움은 끝이 없을 것입니다.

오늘도 10분 명상법으로, 오늘 하루 주인인 삶을 살아가시길 부탁드립니다.
(산사에 홀로앉아 책에 호흡명상법 참고하시길 바랍니다.)

산은 늘 푸르고
물은 늘 흐른다.

만결회원여러분!
오늘에 집중하고 매 순간에 집중하는 하루 이어가시길 기원 드립니다.

천축산자락 불영사 청향헌에서 맑고 평화로운 가을날 아침에....

불영사회주 심전일운 합장.

* 위 사진은 천축선원 앞마당에 있는 금강송과 단풍나무입니다.