마음(1068)


광 생물학자인 조앤 로비츠 박사에 의하면, 어둠이 면역체계를 작동시켜 암세포의 활동 억제를 돕는다고 합니다.

''TV를 켜 놓고 자면 낮에만 활동해야 하는 다른 면역체계 호르몬들의 힘을약하게 해 질병에 취약해 진다.''고 합니다.

반드시 밤에 잠을 잘 때는 불빛을 차단하는 것이 몸과 정신을 이롭게 합니다.

마음을 비우면 세상살이가 한결 편안해 지듯이, 건강은 건강할 때 지켜야 하는 것입니다.

만결회원여러분!
저는 내일부터 열흘간 정진 연수에 들어갑니다.
아침마다 보내 드리는 마음 편지는 쉽니다.

비록 아침마다 보내 드리는 마음편지는 보내지 않으나 여러분들의 건강과 행복을 위한 기도 잊지 않고 하겠습니다.

날씨가 점점 무더워지고 있습니다.
여름철 건강은 몇 가지만 주의하면 건강하게 여름을 날 수 있습니다.

첫 번째는 규칙적인 생활습관 유지
가벼운 운동과 함께 취미 활동을 하고 에어컨과 선풍기 보다는 시원한 바람이 있는 산사에 오르거나 산행을 하기.

두 번째는 충분한 수분섭취
탈수예방을 위한 충분한 수분을 섭취하기 위해 물이나 녹차를 많이 마시기입니다.
수분이 부족하면 탈수 및 두통이 일어날 수 있기 때문입니다.

세 번째는 위생관리 유지
기온이 높아지고 습한 날씨 때문에 세균의 번식이 심해집니다.
위생 관리를 위해 집안을 깨끗하게 청소하고 손은 수시로 음식을 드시기 전 후에 씻는 것입니다.

네 번째는 음식은 익혀서 먹기
여름철에는 식중독을 조심하여야 합니다.
식중독을 예방하기 위해 찬 음식보다는 익혀서 음식은 드시고 냉장고에 장시간 보관된 음식은 피하고 냉동식품은 충분히 익혀서 드시는 것이 도움이 됩니다.

다섯 번째는 충분한 휴식
충분한 휴식을 위해 피로를 풀고 긍정적인 마인드로 스트레스를 받지 않기입니다.

규칙적인 생활습관과 식습관으로 올 여름 건강하게 보내시길 간절히 기도합니다.

오늘도 건강하시고 행복하시길 기원드리며...
열흘 후에 뵙겠습니다.

산이 푸르니 물이 흐르고
꽃이 피니 새들이 노래하네.

아름다운 산사 불영사 청향헌에서 밝고 평화로운 여름날 아침에....

불영사회주 심전일운 합장.

* 위 사진은 불영사 구룡교 위쪽 계곡의 맑은 물이 흐르고 녹음이 우거진 아름다운 모습입니다.